Las ciudades en las que desarrollamos nuestra vida, son lugares maravillosos, sin embargo nos generan un estado continuo de sobreestimulación y estrés. Un baño de bosque te ayudará a desconectar de la tecnología y a bajar tu ritmo, haciéndote más consciente de tu presente, desestresándote y relajándote. Para ello, realizaremos la práctica de la actividad durante 3 horas y utilizaremos como herramienta la naturaleza, haciendo que reconozcas y conectes con tu entorno a través de tus cinco sentidos.

Los numerosos efectos positivos de bienestar que te ofrece el mundo natural son:

Reducir la tensión arterial
Reducir las hormonas del estrés (cortisol y adrenalina)
Mejorar el estado emocional
Potenciar el sistema nervioso parasimpático (de reposo y recuperación)
Mejorar la concentración y memoria
Recargar la energía

Muchas veces el trabajo nos provee de nuevos retos y expectativas, y sin duda ninguna de ellas seria factible sino lo realizamos en equipo. Su bienestar y forma de afrontar sus emociones son factores importantes en su rendimiento.

Si quieres que tu equipo pruebe una actividad diferente que les enseñe a manejar su estrés y a fomentar la actividad en grupo haremos una sesión en la que les ayudaremos a desconectar de su entorno habitual, bajaremos su ritmo, haciéndoles más conscientes de su presente, relajándoles.

Si quieres premiarles realizando una actividad en la que prime la dinámica de grupo y fomentar las relaciones entre ellos, les enseñaremos a compartir sus percepciones dentro del grupo, rebajando tensiones y equilibrando sus emociones.

Si quieres prepararles para que aprendan a manejar sus estados de ánimo y/o frustraciones, realizaremos un workshop de un día entero en el que disfrutaremos de un baño de bosque, y les daremos herramientas y técnicas que podrán aplicar en su día a día para recuperar un estado de equilibrio.

Los numerosos efectos positivos de bienestar que ofrece el mundo natural a tu equipo son:

Reducir la fatiga laboral (burnout)
Mejorar las relaciones interpersonales dentro del grupo de trabajo
Aumentar la empatía
Mejorar la comunicación
Aumentar la concentración, memoria y creatividad
Aprender a trivializar y gestionar conflictos
Aumentar la autoestima

El concepto base en el que se basa la terapia de baños de bosque es aumentar los efectos fisiológicos de bienestar y actuar como actividad preventiva para ayudar a nuestro organismo a resistir posibles enfermedades y afrontar impactos externos negativos que recibimos diariamente y que escapan a nuestro control.

Nuestros cuerpos se han ido adaptando a la naturaleza durante millones de años, y aunque no lo percibamos, vivir dentro de la sociedad moderna nos pone en un estado de estrés permanente. Acercarnos a nuestro entorno natural original nos ayuda a entrar en un estado fisiológico de relajación, un estado del bienestar "verde".

Hoy en día hay profesionales médicos que prescriben pasar tiempo en la naturaleza como alternativa a las pastillas, promoviendo el baño de bosque como tratamiento para enfermedades variadas como pueden ser trastornos de adicción, depresión, ansiedad, hipertensión, recuperación postoperatoria, etc.

El efecto fisiológico de la terapia forestal es adaptativo para cada persona, cambiando en función de las necesidades del individuo. Así pues la terapia se adapta, en tiempo y forma, por parte del profesional que guía la actividad a las necesidad de los individuos que quieren recibirla.

Si crees que puedes beneficiarte de los efectos positivos que la naturaleza puede aportarte, podemos ayudarte a crear un baño de bosque específico para ti, adaptaremos la terapia a tus expectativas y necesidades y te daremos las herramientas y técnicas para que obtengas tus objetivos wellness.

Si quieres puedes realizar una sesión única, en la que trabajaremos aspectos sencillos para que sientas cómo la naturaleza puede ayudarte.

O puedes pedirnos que hagamos un workshop de un día, en el que haremos un baño de bosque trabajando tus necesidades y también te daremos herramientas para que aprendas a incorporar la terapia forestal en tu día a día.

Si por el contrario crees que necesitas trabajar más a fondo en tu bienestar podemos hacer una terapia integrativa de 6 semanas en la que haremos una sesión semanal de 3 horas, que incluirá un baño de bosque trabajando específicamente un sentido concreto y te propondremos acciones a realizar entre sesiones, para que poco a poco lo normalices y lo integres en tu día a día. Controlaremos semanalmente tu progreso, y realizaremos una sesión final , en la que podrás evaluar tú mismo todos los cambios experimentados y todo lo aprendido.

Los numerosos efectos positivos de bienestar que ofrece una terapia forestal son:

Equilibrar el sistema nervioso (estados de alerta vs estados de relajación)
Disminución de la tensión sanguínea
Disminución de las hormonas del estrés (cortisol y adrenalina)
Una mayor sensación de comodidad y calma
Aumentar la concentración, memoria y creatividad
Mejora en el estado emocional
Reducción de la ansiedad
Estimular el sistema límbico (regulador de las emociones)